오메가3 | 효능, 부작용, 복용 시기
오메가3 | 효능, 부작용, 복용 시기오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 똑같이 적용되는 것은 아니며, 부작용 또한 존재합니다. 오늘은 오메가3의 효능과 부작용, 그리고 복용 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다.오메가3의 주요 효능은 다음과 같습니다. 심혈관 질환 예방, 혈압 조절, 혈액 응고 방지, 뇌 기능 개선, 기억력 증진, 우울증 완화, 관절염 증상 완화 등이 있습니다. 오메가3는 체내에서 생성되지 않기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.오메가3의 부작용으로는 복통, 설사, 메스꺼움, 피부 발진, 출혈 위험 증가 등이 있습니다. 또한 혈액 희석제를 복용하는 사람, 임산부, 수유 중..